Yogakurse

Yin-Yoga bei Stress online | 8 Termine | Montags 18:00 Uhr

Eine regenerierende Praxis für Körper und Geist: Lang gehaltene Yin-Übungen, beruhigende Atemübungen und ayurvedische Selbstfürsorge unter yogatherapeutischen Ansätzen helfen dir dabei, Stress loszulassen und neue Energie aufzubauen. Für Menschen, die viel leisten und wenig auftanken.



Yoga Nidra online | 8 Termine | Montags 19:15 Uhr

Ayurvedisch inspiriertes Yoga Nidra für tiefe Regeneration. Sanfte Körperreise, Atem und Visualisation helfen, Stress abzubauen, Schlaf zu verbessern und innere Balance zu stärken. Geführte Tiefenentspannung im Liegen zur Regulation  deines Nervensystems.



AyurMorning Yoga online | 8 Termine | Freitags 9:00 Uhr

Beginne deinen Morgen bewusst und achtsam – mit AyurMorning Yoga: sanfter Vinyasa-Flow mit Elementen aus dem Yin-Yoga zur Mobilisation deiner Wirbelsäule. Erfahre mehr über die ayurvedische Morgenroutine und starte gestärkt in den Tag.

Kapha Flow online | 8 Termine | Dienstags 18:00 Uhr im Jan-März

Die Kapha-Zeit (Winter–Frühjahr) steht im Ayurveda für Erdung, Stabilität, aber auch für mögliche Schwere und Trägheit – und diese sanfte Yogapraxis  mit einigen Yin-Yoga-Elementen soll dir Leichtigkeit, Wärme und Bewegung bringen. Der Fokus liegt auf dem Lösen von Schwere, dem Anregen des Stoffwechsels und dem Wecken der inneren Lebensfreude.

Jede Stunde beinhaltet einen ayurvedischen Impuls, der dich dabei unterstützt, die Energie der Jahreszeit auch im Alltag zu harmonisieren – sei es durch Ernährung, Rituale oder kleine Gewohnheiten, die Körper und Geist in Balance bringen.

In der Pitta-Zeit, wenn die Sonne am höchsten steht, dominiert Feuer und Hitze – sowohl im Außen als auch in uns. Diese Yogareihe lädt dich ein, das innere Feuer in Balance zu bringen: mit sanft fließenden, kühlenden Asanas und Elementen aus dem Yin-Yoga, achtsamem Atem und bewusster Entspannung.

Der Fokus liegt auf Leichtigkeit, Gelassenheit und innerer Klarheit. So kannst du überschüssige Hitze, Perfektionismus und Spannungen loslassen und gleichzeitig deine Strahlkraft bewahren.



Jede Stunde beinhaltet einen ayurvedischen Impuls, der dich dabei unterstützt, auch außerhalb der Matte in Balance zu bleiben – etwa durch passende Ernährung, Routinen oder kleine Alltagsrituale für die Pitta-Zeit.

Vata Flow online | 8 Termine | Dienstags 18:00 Uhr im Sept.-Nov.

Der Herbst steht im Ayurveda für das Vata-Dosha – geprägt von Wind, Bewegung und Trockenheit.

Wenn die Welt draußen unruhiger und kühler wird, hilft es, zur Ruhe zu kommen, zu entschleunigen und sich zu erden.

In dieser Kursreihe tauchst du ein in sanftes Yin Yoga, was Körper und Geist nährt und beruhigt. Begleitet wird jede Einheit von einem ayurvedischen Impuls, der dich unterstützt, dein Nervensystem zu harmonisieren, deinen Schlaf zu verbessern und innere Wärme aufzubauen.